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毎日の食に取り入れているもの♡

お知らせ

毎日の食に取り入れているもの♡

更新日:2019/06/05

こんにちは😊
先日ケアマネジャーさんに『美容健康大臣なんですよね?』と言っていただき、肩書きを覚えていただけたことにとっても感激した看護師の平位です✨✨
美容外科で勤務していたこともあり、健康や美容に関する情報を勉強するのが大好きです。
これからも常に美と健康を追求して生きていきたいと思っています😂
趣味程度の知識ではありますが、少しでもお役にたてる情報を発信することができたら嬉しいです💕
今日は、最近はまって毎日の食に取り入れている豆乳についてお話させていただきます💕
豆乳の主な栄養成分はたんぱく質・ビタミンB群・ビタミンE・レシチン・サポニン、イソフラボンなどです。
イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるため、女性本来の美しさ・若々しさを手助けしたりと嬉しい効果が期待できます😊
肌に導くビタミンBやビタミンEも豊富に含まれており、ローカロリーで栄養豊富、しかも糖質や脂肪の吸収を抑える働きがあるので、ダイエットにも効果的です◉
良質なタンパク質も豊富に含んでいるので髪がぱさぱさになったり爪が割れたりするのを防いでくれる効果もあります◉
豆乳の効果を最大限に引き出すためには、毎日欠かさず飲むことが一番大切なんだそうです😊(できれば朝夕2回)
朝食や小腹が空いた時、おやつ代わりに是非豆乳を飲んでみてくださいね💕
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