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朝起きたらコップ1杯のお水を飲みましょう

お知らせ

朝起きたらコップ1杯のお水を飲みましょう

更新日:2019/03/20

こんにちは😊

看護師の平位です🌸
朝起きてまずコップ1杯のお水を飲むことは、美容と健康に良いと言われています😊(コーヒーやお茶や野菜ジュースの水分でなく、お水✨です☝️)
冷たいお水でなく、常温がオススメです☝️
冷たいお水だと、内臓が冷えて体温が下がってしまうので代謝が悪くなります。また、胃腸に負担がかかり、お腹を壊してしまいます💦
朝起きてお水を飲むことのメリット🙆‍♀️
①寝ている間に汗として失った水分の補給となります。水分不足は血液がドロドロになる原因となります。
動脈硬化、脳梗塞や心筋梗塞の予防になります✨
②腸の蠕動運動が活発になり、便が出やすくなります。毎日お通じか快調になるとデトックス効果でお肌もキレイになりダイエット効果にもなります💕
③交感神経を活発にし、頭をスッキリ目覚めさせてくれるので、1日が快適に過ごせます✨
私も半年以上、起きたらまずお水を飲む習慣を取り入れていますが、体の調子が良くなった気がしています💕
美容と健康のためにも、ぜひ、起きたらまずお水を飲むことを心がけていきましょう😊✨
余談ですが、フルーツむらはたのパフェが大好きです💕季節毎にフルーツが変わるので毎回楽しみです。
今回は、イチゴでした😊甘い物を食べると幸せな気分になれるのはなぜでしょうね?😊

読んでくださってありがとうございました😊

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